水分について

官足法では、老廃物を出しやすくする為に、足揉みの際に500cc位の白湯を飲んでいただきますが、なかなか水や白湯を500cc飲むには大変😓という方も…

水分をとるのが苦手なひとは、浮腫むから普段からあまり飲む習慣がないと。

これって実は悪循環なんですね。

人間の身体は体重の55%〜60%が水分で出来ています。水は身体にとって大切な役割りをしています。

たっぷり水分をとると代謝は30%上がります‼️

逆に、軽い脱水症状で3%代謝が下がります‼️

身体の大きさや、体重や筋肉量によっても必要な水分量は違います。その日の気温や食事に含まれる水分量によっても変わるので、身体の声に耳をかたむけて喉の渇きを感じる前に、普段からこまめに水分をとるといいですね。